Рассказ о занятиях йогой Светланы Шныровой,
инструктора Кундалини йоги 
Передо мной стоит нелегкая задача - рассказать, что такое Кундалини йога. Труднее всего объяснить, какой опыт дают занятия кундалини йогой, потому что это опыт связан с очень личными переживаниями. Но я все же попробую рассказать, что происходило со мной с того, времени как я начала посещать занятия Кундалини йогой и в чем основное отличие этого направления йоги от всех других.
После появления третьего ребенка в моей жизни начался довольно сложный период. Я почувствовала, что мне не хватает энергии для всех тех дел и забот, я часто болела, раздражалась по пустякам, меня мучила депрессия. В общем, довольно обширный набор проблем, но не слишком оригинальный. У кого при наличии двух работ, трех детей и отсутствии уверенности в завтрашнем дне – не возникнет депрессии? Конечно, я искала какой-то выход – посещала психоаналитика, пробовала ходить к разным врачам, занятия спортом. Что-то облегчало мое состояние, но не надолго. Я решила, что неплохо бы попробовать для разнообразия занятия йогой. Занятия Хатхой йогой и Аштанга йогой в целом мне понравились, но чего-то в них не хватало. И однажды, случайно (как обычно и происходит самое важное в жизни) я оказалась на занятиях по Кундалини-йоге. И почему-то подумала: «Я буду учителем йоги». Эта мысль мне самой показалась абсурдной и смешной. Каким учителем? Я чувствовала себя «развалиной», ничего толком про йогу не знала, и свободного времени у меня почти не было. Но тот опыт, который я получила уже на первом занятии йогой, подталкивал меня приходить на занятия вновь и вновь.
Прошло около двух лет, как я занимаюсь Кундалини-йогой, это немного, но многое изменилось. Сейчас я участвую в международной программе обучения учителей Кундалини-йоги, несколько раз в неделю веду занятия Кундалини йоги для женщин, и каждый раз удивляюсь тому, что происходит со мной и с другими на каждом занятии. Это не только опыт общения с своим Внутренним Я, опыт расширения своего жизненного пространства, опыт общения с другими людьми, это ощущение полноты жизни. Я не хочу сказать, что жизнь моя стала совершенно безоблачной, но мне кажется, я стала более осознанно относиться к ней, больше радоваться, больше делать для других, и очень надеюсь, что поток моих внутренних изменений не остановится.
Основатель школы Кундалини йоги, Мастер и Учитель Йоги Бхаджан сказал, что «Кундалини – это скрытая энергия, пробуждение которой ведет к полной осознанности. Эта энергия пробуждает Ваши скрытые способности, и это дает Вам опыт».
Самое главное для меня в занятиях Кундалини-йоги – это не упражнения, не практики, не философия. Самое лавное – это живое человеческое общение между людьми. Это может показаться странным, ведь обычно йогов представляют замкнутыми, сосредоточенными на себе людьми, ищущими уединения, но только не в Кундалини-йоге. В этой школе считается, что знание передается от человека к человеку, от сердца к сердцу, от учителя к ученику. И каждый человек может стать учителем, то есть, получив знания передавать их другим людям.
Йоги Бхаждан говорил, что «Кундалини йогу невозможно изучить без учителя. Ее невозможно изучить по книгам. Она передается непосредственно от души учителя. Именно поэтому Кундалини йогу называют также «золотым путем» или «золотой цепью». Она называется так потому, что она передается одним человеком другому, от него следующему как по звеньям цепи». Мне очень повезло, что я встретила своих учителей, которые верят в меня и помогают мне «подняться». Я очень благодарна им и хочу, чтобы «золотая цепь» продолжалась, поэтому, оставаясь учеником, я стремлюсь стать учителем.
Если говорить о других особенностях Кундалини-йоги, то, прежде всего, нужно отметить, что эта школа использует все возможные техники йоги - асаны, пранаямы, крии и бандхи. Особое значение в занятиях имеет пение мантр. Поэтому Кундалини-йогу еще называют йогой звука. Мантра – это звуковой поток определенных вибраций, который действует на различные энергетические центры и помогает достичь расширенного состояния сознания.
Еще одна особенность занятий Кундалини йоги - это крии. Крия представляет собой серию специально подобранных упражнений, воздействие которых направленно на совершенствование какого-либо конкретного компонента ума или тела. Это может быть нервная или эндокринная система, орган или группа органов, определенные группы мышц и т.д. В конце занятия физическое или ментальное состояние человека меняется. Крий в Кундалини йоге очень много, они разные и по сложности и по воздействию, поэтому в зависимости от проблемы можно подобрать гармонизирующую состояние человека крию для занятия.
Большое значение Кундалини йога уделяет медитациям. Их тоже огромное количество, самых разных: с дыханием, с пением, с различными мудрами (специальными положениями рук). Медитация дает человеку очень личный опыт общения со своим Внутренним Я, помогает почувствовать связь индивидуального сознания с Бесконечным. Медитации дают очень глубокие переживания, и они похожи на внутренние путешествия.
И еще каждое занятие Кундалини йогой обязательно включает в себя глубокую релаксацию. А это очень ценная практика для современного человека, перегруженного бешенным ритмом жизни. И очень многие впервые ощутили покой и расслабление только на занятиях Кундалини йогой.
В заключении, хочу сказать, что Кундалини йога – это йога для жизни, помогающая человеку в его повседневных делах, дающая ему энергию, здоровье, радость. Нет смысла много говорить об этом, пусть Кундалини йога говорит сама за себя.
Сат Нам.
С уважением, Сири Атма Каур (Светлана Шнырова).
|
