...5 часов утра - подвиг
Б.Мюнхаузен
САДХАНА
Что это? Для начала процитирую Викепедию:
Са́дхана (Sādhanā IAST, साधना IAST) — санскритский термин, которым в индуизме и буддизме называют духовную практику и который также можно перевести как «средство для достижения чего-то». Садхана включает в себя ряд духовных дисциплин. Садхане следуют ради достижения разных духовных и ритуальных целей, ради духовного очищения и прогресса в духовной жизни. Целями садханы могут быть достижение духовного просветления, чистая любовь к Богу, осовобождение из цикла сансары и др. Практика садханы, как правило, заключается в регулярной, ежедневной медитации, повторении мантр. В некоторых традициях, частью садханы может быть самоистязание или совершение определённых практик в местах кремации умерших. Традиционно в индуизме и буддизме садхана практикуется под руководством гуру. В некоторых традициях получение от гуру духовного посвящения является одной из стадий в практике садханы. С другой стороны, часто садхану практикуют без особого руководства, индивидуально и без участия в каких-либо религиозных группах.
Человека, посвятившего себя практике садханы, называют термином садхака (мужчину) или садхвика (женщину). Этот термин близок по значению с такими словами как «йог» или «йогин».
Са́дхана (Sādhanā IAST, साधना IAST) — санскритский термин, которым в индуизме и буддизме называют духовную практику и который также можно перевести как «средство для достижения чего-то». Садхана включает в себя ряд духовных дисциплин. Садхане следуют ради достижения разных духовных и ритуальных целей, ради духовного очищения и прогресса в духовной жизни. Целями садханы могут быть достижение духовного просветления, чистая любовь к Богу, осовобождение из цикла сансары и др. Практика садханы, как правило, заключается в регулярной, ежедневной медитации, повторении мантр. В некоторых традициях, частью садханы может быть самоистязание или совершение определённых практик в местах кремации умерших. Традиционно в индуизме и буддизме садхана практикуется под руководством гуру. В некоторых традициях получение от гуру духовного посвящения является одной из стадий в практике садханы. С другой стороны, часто садхану практикуют без особого руководства, индивидуально и без участия в каких-либо религиозных группах.
Человека, посвятившего себя практике садханы, называют термином садхака (мужчину) или садхвика (женщину). Этот термин близок по значению с такими словами как «йог» или «йогин».
Как видим садхака/садхвика – синонимичны понятию Йог. То есть без утренней садханы практика мертва есть.
На садхане Кундалини йоги никаких самоистязаний в местах кремации или особых инициаций не проводится.
Самое страшное, что вас ждёт - это подъём в 4 часа утра!
О как это невыносимо сладко: объятье подушки и тепло окутывающего вас одеяла… Добровольно расстаться с этой негой, со сладостью сна, его очаровательной глубиной? Что за абсурд. День так долог, так суетлив, а ночь так коротка и самые сладкие ее мгновенья – это предутренняя тишь.
А теперь на минуточку представьте, что Вам предложили подняться в четыре утра, принять ледяной душ, выйти из дома и отправиться заниматься йогой! Лучшее, что Вы сделаете, мило улыбнувшись, сошлетесь на физические недомогания, крайнюю неустойчивость вашей психики к ранним подъемам, на длительность и напряженность вашего рабочего дня, на невероятное количество ваших детей, на непредсказуемую реакцию ваших родных, на суровые метеоусловия, на капризы судьбы. Худшее – пошлете подальше. Список причин, чтобы не ходить на Садхану Бесконечен. Откуда мне знать? Так я же постоянно и пополняю его, чтобы убедить себя не вставать в такую рань. Признаюсь честно, большинство сражений со сном я проиграла, как бы я не убеждала себя, что завтра – точно встаю.
Причин не вставать на Садхану невероятно много, а чтобы встать всего лишь одна – желание изменить себя. Насколько сильно это желание приходиться проверять каждый раз заново. Здесь нет личных достижений, за посещение садханы на твой фюзеляж не рисуют звездочек, и твой личный счет не пополняется бонусами, ты даже не можешь этим похвастаться этим перед друзьями, они лишь покрутят пальцем у виска. И количество уже посещенных тобой Садхан ничего не значит, всякий раз в четыре утра надо заново решить вопрос – а оно тебе надо?
Единственное, что может поддержать тебя в этот тихий, темный, холодный час – это память о тех, кто собирался сделать то же самое. Не факт, что все они доедут до Садханы. Но все же кто-то пройдет сквозь дождь и снег, сквозь нежелание быть йогом и ненависть к сумасшедшим, придумавшим эти жуткие правила игры. Войдет в полутемный зал, расстелет белую шкуру и затянет Утренний призыв: «Един Творец, Истина – его имя, Великолепна и неописуема Его Бесконечная мудрость». И если повезет, то вдруг поймешь, что ты не одинок в этом мире. Один для всех, потому что все для одного – основной принцип Садханы. И выйдя после Садханы, все еще ранним утром на улицы уже проснувшегося и засуетившегося города вдруг почувствуешь, что жизнь тебе улыбнулась… (красочное описание утреннего подъема взято с сайта http://www.egafod.com/kun08.htm)
А теперь серьёзно:
Слова Мастера о садхане.
"Священные писания йогов рекомендуют 2.5 часовую садхану перед восходом солнца. Вы должны посвящать минимум 1/10 часть каждого дня Богу. Это именно те часы, когда защита ауры и руководство учителя наиболее благоприятны для всех, кто хочет медитировать. Именно в эти часы прана, основная жизненная сила сознания концентрируется в процессах физического очищения, которые проходят в эти часы значительно легче, чем в остальное время дня. В это время встают и занимаются делами лишь немногие, поэтому обычный дневной шум не будет вам помехой…
Во время медитации вы очищаете подсознание от страхов и освобождаете новые запасы сознания и энергии, которые могут вести вас вперед… Утренняя медитация защищает нас так же от ежедневных беспокойств и метаний, так что в дальнейшем никакие новые страхи в подсознании накапливаться не могут". (Из книги Кундалини-йога/Садхана).
Как проходит утренняя садхана.
Конечно же, первым делом необходимо встать с постели, не для всех это просто в такие ранние часы. Заводите будильник с вечера и ложитесь спать пораньше. Чтобы регулярно делать утреннюю садхану, от вас потребуется способность планировать день и уметь сказать «стоп, пора отдыха» в те моменты, когда вечером, кажется, что обязательно следует сделать то и другое, отложив сон до поздней ночи. Поэтому садхана – это практика внутренней дисциплины.
После того как вы встали, рекомендуется принять холодный душ – это не только пробудит вас, но так же при правильном выполнении может иметь целительное воздействие на организм.
Садхана, которую мы практикуем, называется Садхана эпохи Водолея.
Она была предложена Йоги Бхаджаном 21 июня 1992 года для ежедневного выполнения в течение 21 года, составляющих период перехода от эпохи Рыб к эпохе Водолея. Проводит все садханы Гуру Рам Дас. Один или несколько участников добровольно помогают процессу, читая Джаб Джи Сахиб, показывая упражнения.
Вход на садхану свободный.
Традиционно утренняя садхана начинается с тишины и первые слова – это слова из священного текста Джаб Джи Сахиб. Это именно те слова, на языке Гурмукхи(язык Гуру), которые произнес Мастер (Гуру Нанак) своим ученикам сразу после того, как с ним произошло просветление.
Однажды утром Нанак пришел к реке, чтобы совершить омовение. Во время купания он исчез в воде и оставался там трое суток. В течение этого времени Нанак имел видение Божественного присутствия и ему было поручено проповедовать Божественное имя (Нам) во всем мире. Когда Нанак появился через 3 дня, он провозгласил: «Нет индусов, нет мусульман». Это означало, что нет различий между людьми различных вероисповеданий.
Джап Джи содержит в себе все истины жизни. Выполняя данную практику, вы меняетесь на клеточном уровне, изменения происходят на ментальном, физическом и эмоциональном уровне.
Каждый раз, когда мы читаем Джап Джи, все аспекты нашего внутреннего «Я» приходят в баланс, а душа пробуждается. Мы начинаем вибрировать в такт с Божественным Вселенским источником. Мы создадим особенное тонкое пространство и произнесем Джап Джи.
Когда мы начинаем Видеть суть, изменяется наше представление о себе и мире, мы соединяемся со своим Высшим Я и понимаем свое истинное предназначение в этой жизни.
Это сакральный, мощный и тонкий процесс духовной трансформации.
Священное писание Jap Ji Sahib «Джап Джи Сахиб» – божественная поэма, как человеку достичь Вечного Блаженства и Постоянного Единства с Творцом. В этом Священном писании подробно описан способ, который позволит уничтожить завесу лжи, отгораживающую человеческую душу от Высшей Души.
Вне традиций, вне религий, вне каст, вне национальностей: Един Творец, Истина — Его Имя!
Сат Нам!
Участники процесса могут читать текст, а могут просто слушать.
После чтения идет традиционный класс кундалини йоги, для того чтобы подготовить тело и ум к медитации, проснуться. Традиционно крийя проходит с минимальными комментариями со стороны показывающего упражнения, который занимается вместе со всеми. Во время этого, не мешая остальным, вы можете делать свой личный комплекс, либо выполнять тот, который делает группа.
После комплекса упражнений начинается медитация. Общая длительность медитации составляет 62 минуты и выполняется без пауз между мантрами. Во время пения нужно держать спину прямой и делать шейный замок (Джаландхара бандха), чтобы энергия свободно проникала в голову.
На садхану вы можете прийти даже если не очень хорошо себя чувствуете и тогда делать те упражнения, которые считаете нужными, либо просто отдыхать, находясь в общей энергии и вибрациях мантр, что будет вам так же полезно.
Медитация в садхане для эпохи Водолея
состоит из семи частей.
1. Ek Ong Каr – Утренний зов (7 минут, мантра поется на 2,5 цикла дыхания)
Ek Ong Kar Sat Naam Siri Wahe Guru
Един Творец, Истина – Его Имя, Великолепна и неописуема Его Бесконечная Мудрость.
Не забывайте, что "хе" (перед "Гуру") произносится очень коротко. Эта мантра открывает все чакры. Во время пения необходимо держать шейный замок (джаладхара бандха), чтобы энергия Кундалини могла свободно подниматься.
Эта мантра развивает чувствительность наших взаимоотношений между нашей личной душой и универсальной душой. Эту мантру называют утренний зов, и она создает чуткое взаимодействие между вами и универсальной творческой энергией, т.е. она инициирует Кундалини
2. Waah Yantee Kar Yantee – мантра Патанджали (7 минут)
Вах Янти Кар Янти
Джага Дуд Пати
Ада Кету Ваха
Брахма Дэв
Трэйша Гуру
Иту Вахе Гуру
Великое, Всеобщее Созидательное Я
Все это проявляется творчески во времени,
все это Единое.
Три аспекта Бога: Брахма, Вишну и Шива
Содержатся в Вахе Гуру.
(Здесь и ниже "В" произносится как английское W)
Мантра была дана Гуру Гобинд Сингхом. Святой Патанджали в своих Пуранах предсказал эту мантру, и практика этой мантры является кульминационной точкой многовековой молитвы. Итак, после установления единения с первой мантрой, мы обращаемся непосредственно к Макро "я", к великому "я" и погружаемся в нашу душу, которая вне гун, вне всей игры творения. Эта мантра устанавливает наше светящееся поле.
3. Mul Mantra (7 минут)
Эк О (нг) Кар Сат Нам
Карта Пуркх
Нирбхо Нирвер
Акал Мурат Аджуни
Сэйбхо(нг)
Гурпрасад джап
Ад Сач Джугад Сач
Хэ бхи Сач
Нанак хоси бхи Сач
Един Творец, Имя Его – Истина
Он - Деятель, созидающий всё что есть
Вне страха, вне гнева
Бессмертный, Нерожденный
Самосущий
Дар, Милость Гуру
ПОВТОРЯЙ
Истина в начале, Истина на все времена
Истина живет и сейчас
0, Нанак ! Истина пребудет вовеки веков.
Мул мантра дает способность управлять – Мир создан из 108 элементов, эта мантра также состоит из 108 звуков. Звук "ч" в конце слов "Сач" произносится с ударением, но коротко – это усиливает действие мантры. Между ''Аджуни" и "Сейбхо(нг)" делается небольая пауза, "нг" произносится как носовое "н".
Это Мантра Гуру Нанака. Она расширяет нашу творческую способность и проецирует наши действия в согласии с Творцом, в согласии с дхармой и нашим предназначением.
4. Sat Siri Akaal – Мантра Эпохи Водолея (7 минут)
Сат Сири Сири Акаaл
Сири Акаaл Маха Акал
Маха Акаaл САТ НАМ
Акаaл Мурат Вахе Гуру
Великий Истинный, Великий Неумирающий
Великий Неумирающий, Великий Бессмертный
Великий Бессмертный, Истина Его Имя
Бессмертный Образ Бога в блаженстве Его Мудрости
Это мантра для эпохи Водолея. Теперь мы провозглашаем, что мы являемся бессмертными существами. Мы вне времени, и все наши действия исходят из пространства души без времени. Проходя через эпоху перехода в эру Водолея, мы утверждаем себя прочно вне изменения времени.
5. Ракхей Ракхенахар (7 минут) - мантра построения пространства
Ракхе Ракхенахар ап убариан
Гуру кх пери паи кадж савариян
Хоа ап дайал манахо на висариян
Садх джана ке санга бхаваджала тариян
Сакат ниндак душт кхин маэх бидариян
Тис сахиб ки тек Нанака мане маэх
Джис симрат сукх хой сагал дукх джаэх
О, Творящий Господь (Хар)-спаситель! Спаси нас и переведи на другой берег.
Ты дал нам прикоснуться к лотосным стопам Гуру и все наши дела отмечены совершенством.
Ты милостив, добр и сострадателен, и мы никогда не забудем Тебя,
В обществе святых ты спасаешь нас из океана этого мира,
Безбожники, клеветники и враги – Ты кончаешь с ними в одно мгновение
Присутствие Господа – моя поддержка и якорь, Нанак держи это крепко в своем уме.
Воспоминание о Нем в медитации приносит счастье, а все печали просто исчезают.
6. Wahe Guru Wahe Jio (22 минуты)
Вахе Гуру Вахе Гуру Вахе Гуру Вахе Джио
Неописуемое блаженство ведет нас из тьмы к свету
Эта мантра поется в позе героя – сидя на левой пятке, правое колено перед грудью, ладони сложены перед грудью в намо мудру (жест приветстрия) , взгляд фокусируется на кончике носа.
В течение 22 минут мы завоевываем свой ум и утверждаемся в процветании, победе, готовности принять вызов и в праве отличиться во имя Бога и для почитания души.
7. Мантра Гуру Рам Дасу (5 минут)
Гуру Гуру Вахе Гуру Гуру Рам Дас Гуру.
Призывает дух Гуру Рам Даса для исцеления, света, указывающего нам путь и милостивой защиты.
Мы поем, чтобы наполнить себя смирением, чтобы восхвалить и выразить свою благодарность Гуру Рам Дасу и Золотой цепи учителей, которые предоставили нам эту возможность: делать именно такую садхану. Это также провозглашение того, что мы очистились, что целостны и с бесконечной благодарностью мы "Приветствуем Гуру Рам Даса!"
__________________________
Памятка для тех собрался встать на Садхану.
Мысли, помогающие это сделать:
Памятка для тех собрался встать на Садхану.
Мысли, помогающие это сделать:
· Сегодня Я провожу Садхану.
· Лягу спать, когда запоют мантры.
· Рассвет зимой (весной, летом, осенью) очень красив.
· Приятно проехаться/пройтись по абсолютно пустым улицам.
· Сегодня точно не опоздаю на работу.
·
· День сегодня будет длинный, многое успею.
и многое другое...
и многое другое...
Кстати, после садханы мы можем вместе позавтракать в приятной компании :)
Йоги Бхаджан о садхане:
Постарайтесь вовлечь
свой ум в практику садханы.
Постарайтесь вставать рано утром. Постарайтесь понять, что время действовать
пришло – момент настал. Вам кажется, что вы любите Бога, - прекрасно! Но тех,
кто встаёт утром на садхану, любит
Бог. Известно ли вам, что Богу тоже хочется кого-то любить? Бог создал всю эту
Вселенную просто чтобы любить. У Бога есть время, специально выделенное для
каждого из нас: когда вы встаёте за 2,5 часа до восхода Солнца, в часы
амброзии, синхронизируете свой ум и сердце, восхваляя Бога, Бог слушает вас.
Бог очень глубоко чувствует это и настолько влюбляется в вас, что это кажется
невероятным. В ответ Создатель дарит вам прикосновение бесконечности и очищает
ваш ум. Вы становитесь бесстрашными, невинными и чистыми. Сквозь чистоту своего
ума вы способны видеть свет своей души, а свет души позволяет вам увидеть всю
Вселенную, изобильную и прекрасную, представляющую собой только любовь – любовь
в действии. Обладая ясным и эффективным умом, мы способны победить свои неудачи
и выиграть игру жизни.
