ИНТЕНСИВНЫЙ КУРС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
ЯНТРА-ЙОГА
ТИБЕТСКАЯ ЙОГА ДВИЖЕНИЯ
7-8-9 марта 2015
Янтра-йога, или йога движения – это древняя система тибетской йоги, основанная на тексте "Союз солнца и луны", написанном в VIII столетии учителем и переводчиком Вайрочаной. Чогьял Намкай Норбу, один из важнейших духовных лидеров тибетского буддизма, принес учение Янтра-йоги на Запад и учит этому методу с начала семидесятых.
Гармоничные движения и дыхательные практики Янтра-йоги предназначены для координации жизненной энергии человека. С помощью Янтра-йоги мы можем обрести хорошую физическую форму, а также спокойное и осознанное состояние ума, что является основой для более глубокого самопознания.
В практике Янтра-йоги мы используем все аспекты нашего проявления: тело, речь и ум. С помощью тела мы выполняем движения и принимаем различные позы. С помощью речи или энергии мы применяем дыхательные техники с задержкой дыхания. С помощью ума мы выполняем сосредоточение на процессе практики йоги. Таким образом, работая одновременно с тремя этими аспектами, мы можем сгармонизировать наше состояние и скоординировать свою энергию. Многие проблемы в нашей жизни возникают из-за расстройства энергии. Упорядочение энергии полезно для всех вне зависимости от возраста и физического состояния.
Ведущая курса: 
Мира Миронова – педагог и лингвист по образованию, практикует Янтра-йогу с 2005г, опыт преподавания с 2009г, получила Международный диплом сертифицированного инструктора Янтра-йоги в 2012г.
Программа курса:
• Введение в Янтра-йогу (ЯЙ) – история, структура, принципы и медицинская польза
• Полное гармоничное дыхание – основа ЯЙ, полезная в повседневной жизни
• 9 дыханий – пранаяма для высвобождения застоявшегося воздуха
• Цигджонг – комплекс для расслабления суставов и связок, разминка ЯЙ
• Лунгсанг – 8 движений для очищения праны, укрепления и развития жизненной силы
• Цадул – пранаяма и упражнения для контроля тонких и грубых каналов тела
• Ритмическое дыхание – пранаяма для развития осознанного дыхания
• Волна Ваджра – глубокий метод устранения препятствий, которые могут возникнуть вследствие ошибок в практике
Расписание курса:
7-9 марта 10:00-13:00 и 16:00-19:00
Стоимость курса:
При оплате до 20 февраля – 2000 рублей (3 дня практики)
С 20 февраля до 6 марта – 2500 рублей
При оплате курса в день семинара – 3000 рублей
| 
